A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. ” Para estarmos bem, precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida e realizar práticas de bem-estar. Desde o corpo até as emoções. Em todos os ambientes em que somos afetados (família, trabalho, amizades, bairro, comunidades).
DICAS PARA SE OBTER A SENSAÇÃO DE
BEM ESTAR
A tranquilidade é fundamental
para se manter o equilíbrio do funcionamento
orgânico.
Essa calma nos faz ter clareza de
pensamentos,sentimentos,e com isso clareza também nas ações quando necessárias.
Tenha sempre um tempo para você,é
sempre bom silenciar a mente,aproveite e faça uma respiração
completa isso ajuda a acalmar e
diminuir a ansiedade.
Aprenda gostar do silencio
ele combina com a calma e nos dá a
quietude necessária .
No início pode parecer
cansativo,difícil de ser absorvido, pode parecer que irá gerar uma solidão.
Mas é no silêncio que aprendemos
muito sobre nós mesmos, ele nos interioriza.
Fazer esse mergulho pode ser
assustador, mas as descobertas são profundas e libertadoras.
SEMPRE FIQUEM EM
SILENCIO.
Tudo isso e outros artifícios que nos ludibriam frente a vida cotidiana afetam e muito o nosso bem-estar,e isso acontece quando estamos um pouco desatentos,vivendo no piloto automático,no deixa vida me levar...
Em contrapartida as conexões de
verdade nos faz ver em nós partes que sempre podemos melhorar e com isso tentarmos também
desenvolver essa vontade nas outras pessoas o interesse genuíno pela busca mais aprofundada sobre o significado da existência ,de maneira simples sem tantas artimanhas que por vezes ofuscam o que é real e valoroso.
Ao fazer isso tiramos um pouco o
foco de preocupações e nos damos conta
dos infinitos universos que existem além do nosso.
Isso alivia nossa mente e nos
ajuda a formar relações de parceria, relacionamentos que beneficiam um ao outro sem que esse
seja o objetivo principal de estar perto e nos doar.Vale a pena e muito.
3-CONHEÇA SEUS SONHOS E TENHA OBJETIVIDADE NAS AÇÕES
PARA REALIZA-LOS.
Exerça seu potencial humano mais
pleno, superando as dificuldades emocionais e as visões limitantes.
Conseguir sonhar ,almejar
algo é olhar para além do que nos é
oferecido,com isso encontrar nossas aspirações mais profundas e dimensionar passos para alcançá-las.
Sonhar,traçar metas,querer fazer
algo bom,estar aberto a novos aprendizados,estar aberto para trilhar novos
caminhos é um ótimo motivo para se ocupar conhecendo e descobrindo isso.
4-FIQUE ATENTO,
ONDE É QUE VOCÊ ESTÁ SENDO MAIS SÉRIO NA SUA VIDA?
Questione sempre as verdades que
chegam para você,preste atenção se está acreditando por você mesmo ou porque
alguém te passou algo ,ou acredita porque você leu em algum lugar,ou porque houve uma
identificação com o fato...
Na próxima vez que tiver um sentimento automático, pare e perceba a
confusão interna e a externa,não reaja aos impulsos criados
por quase certezas.
Não culpe os outros por suas
ações inconscientes.
Se torne mais atento,seja mais
sério com as suas ações,aprofunde mais as suas questões,seja bem sensato e
verdadeiro.
Além dessas dicas, tem as as mais comuns cotidianas,dormir bem ,se alimentar bem,ver bons filmes,ouvir boas músicas,ler bons textos e livros,conversar bons assuntos e claro amar muito as pessoas e ter empatia,solidadriedade principalmente nesses tempos onde estamos em reclusão social.
CONCEITO DE BEM ESTAR
O conceito de bem-estar, assim como o conceito de saúde, é bastante complexo e destaca-se por ser um estado subjetivo.
De acordo com a professora universitária Vera Maria Ribeiro Nogueira, em seu artigo “Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida: a reconstrução de um conceito”, alguns autores consideram que o estado de bem-estar é “concernente às condições da pessoa de satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais”.
Pode ser complexo , mas todos nós sabemos o que nos promove bem estar,o que nos dá um sentimento de estar bem vivo e de que essa vida está sendo bem proveitosa porque sentimos que caminhamos de acordo com o que acreditamos.
Bem estar é principalmente estar cada vez mais bem consigo mesmo.
Aída Továr Six