CONHEÇA MAIS SOBRE DO-IN - DESBLOQUEIO ENERGÉTICO

Do-in é uma técnica de auto massagem de origem oriental, que basicamente utiliza a pressão dos dedos das mãos em pontos específicos do corpo humano, com objetivo de trazer alívio, prevenir, identificar e tratar enfermidades, como dores de diversas origens e problemas relacionados ao estresse, como ansiedade e insônia
O Do-In teve origem há aproximadamente 5 mil anos, quando um homenas mãos,m que havia batido o pé em uma pedra começou a massagear a região, o que lhe proporcionou alívio imediato. A partir daí, foram feitos estudos por meio de observações e práticas, que indicavam uma relação direta entre alguns pontos em nosso organismo e a energia que circula entre eles, chamada Qi – a nossa força vital. Esse conhecimento foi transmitido de geração em geração, sendo aprimorado e servindo como uma ótima ferramenta para prevenir e corrigir distúrbios, principalmente os que se encontram em estágio inicial.

Cada dedo é uma chave simples para destravar e harmonizar as atitudes e emoções.
Faça você mesmo à massagem para as emoções, em todos os dedos, um a um:

1 - Dedo polegar:

Trabalha as emoções da Preocupação - depressão, ódio, obsessão, ansiedade, autoproteção. Trabalha o desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do estômago e baço.
Melhora a digestão de alimentos, ideias, pensamentos e emoções; ajuda a dormir melhor e nos torna receptivos ao toque e carinho. Preocupações e ‘ruminações mentais’ desaparecem. Ajuda estômago, baço e pâncreas. Bloqueia uma dor de cabeça que está começando.

2 - Dedo indicador:

Trabalha as emoções como o Medo – timidez, confusão mental, depressão, perfeccionismo, crítica, frustração, desejo de vida. Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” da bexiga e rim.
Traz coragem, fortalece o desejo de viver, harmoniza a circulação dos fluidos corporais e o sistema muscular. Dissolve o medo e as inseguranças. Ajuda o rim e a bexiga. Evita uma dor nas costas no estágio inicial.

3 - Dedo médio:

Trabalha as emoções da Raiva – covardia, irritabilidade, indecisão, instabilidade, não alerta, emotividade Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” da vesícula e fígado.
Expande o sentimento de compaixão, a lucidez mental, a criatividade; regula a harmonia interior do corpo. Elimina a raiva, frustrações e irritabilidade. Ajuda fígado e vesícula biliar. Melhora a visão e revitaliza a fadiga geral.

4 - Dedo anelar:

Trabalha emoções como a Tristeza (Pesar) – negatividade, formação de muco, falta de bom senso e o desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do pulmão e intestino grosso.
Promove a alegria, a esperança, o soltar do passado e o se abrir ao novo; dá vitalidade e energia ao corpo. Afasta a tristeza, negatividade e o pesar. Ajuda os pulmões e o intestino grosso. Harmoniza a respiração e desconforto no ouvido.

5 - Dedo mínimo:

Trabalha as emoções relacionadas com a Pretensão (Cobrir, esconder) – “chorar por dentro e rir por fora”, insegurança, nervosismo, confusão, mortalidade Desequilíbrio no nosso padrão de energia “individualizada” do coração e intestino delgado.
Conecta com a intuição, aumenta a autoestima, harmoniza o sistema esquelético. Termina com pretensão, julgamentos, comparações e esforço sem necessidade. Ajuda no coração e intestino delgado. Evita uma dor de garganta iniciando.

6 - Centro da palma da mão:

Traz sensação de paz profunda e de unidade com o universo. Dissolve o desânimo. Ajuda o diafragma e o fluxo do umbigo. Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente e com o universo.
(FONTE DE PESQUISA - Antonio Coelho - Facebook)

DORMIR BEM FAVORECE O CORAÇÃO

Porque quem dorme pouco coloca a saúde em risco, pouco sono faz com que tenha mais possibilidades de ter um  AVC,dormir pouco  envelhece o cérebro, afeta a capacidade de raciocínio, de memória ,de aprendizagem.
Dormir pouco faz você ficar com a sensação de cansaço o dia todo,sem ânimo.
Quem dorme menos de 8 horas por dia não dá ao  corpo o descanso necessário para repor as energias.
Pouco sono gera problema no funcionamento do  coração

Durante o sono, o ritmo cardíaco diminui e faz com que o organismo fique num estado de compensação de energia. “O corpo de quem dorme pouco e mal não faz esta pausa e por isso fica mais propenso a problemas cardíacos.
...Um estudo, coordenado por um cardiologista do Hospital for Sick Children, no Canadá, revelou que dormir pouco prejudica o coração, inclusive durante a adolescência. Os resultados completos foram divulgados no CMAJ (Canadian Medical Association Journal).

O estudo concluiu que  dormir pouco  aumenta as possibilidades  de se ter  problemas cardíacos, esses pesquisadores canadenses avaliaram os dados de mais de 4.100 adolescentes. Depois de analisar essas informações, descobriu-se que os jovens dormiam em média 7,9 horas por noite durante a semana e 9,4 horas por noite aos finais de semana.

Desses participantes, 20% confirmaram que dormiam  poucas horas durante a semana, enquanto 10% disseram que não dormiam  o bastante nos finais de semana. Aí o estudo também descobriu que 6% dos adolescentes entrevistados tomavam  remédios para dormir.

Os cientistas concluíram então que dormir pouco ou ter um sono sem qualidade está diretamente associada aos fatores de riscos dos  problemas do coração, podendo acentuar  fatores como  massa corporal elevada, maior tamanho da cintura, pressão arterial elevada e colesterol alto.
A pesquisa desenvolvida no Canadá  alerta  os adolescentes, que não possuem hábitos saudáveis e com isso comprometem a saúde do coração. Vários estudos anteriores já comprovaram, inclusive, que a má qualidade do sono aumenta as chances de infarto e insuficiência cardíaca.
A Chicago Medical School, nos Estados Unidos, também constatou que a má qualidade do sono afeta o coração, inclusive entre aqueles que dormem mais de 8 horas por dia.
É PRECISO APRENDER A DORMIR MELHOR
Além de prevenir problemas cardíacos, dormir bem melhora o humor,gera disposição  e auxilia no combate  de outras doenças. 

Listamos alguns conselhos para se conseguir uma qualidade de sono boa.

– Dormir de lado é melhor -o sono é mais profundo.

– Não coma alimentos pesados-a digestão compromete a qualidade de sono

– Tenha um bom travesseiro bem  confortável para repousar a cabeça. Quanto ao colchão, ele não deve ser nem muito mole e nem muito duro.

–Tente relaxar na hora de dormir, mantenha longe a ansiedade ,tome um  banho morno , um chá quente pode ser de grande ajuda.

– Não fique com  a televisão,computador ou celular  ligados, pois as luzes comprometem a qualidade do sono;

– Tente ir dormir no mesmo horário,  e não se distraia com atividades de entretenimento durante a madrugada, como é o caso da TV, da internet e do videogame.