DICAS DE COMO ACABAR COM O CHULÉ...

Às vezes, sentimo-nos desconfortáveis quando temos que tirar os sapatos em sapatarias, aulas de ioga ou na piscina por causa do mau cheiro que os nossos pés exalam. Esse é o famoso chulé, também conhecido como bromidose palatar, e é causado principalmente pela falta de higiene, que faz com que bactérias e fungos proliferem nas plantas dos pés, agindo com a queratina macerada liberada pelo suor.
Os microrganismos decompõem o suor excessivo.O suor é composto por água e sais minerais e não possui cheiro, mas, quando em contato com as bactérias colonizadas nos pés, devido ao uso de sapatos fechados, sem ventilação, ou em decorrência de estresse e alterações hormonais, surge a situação tão incômoda e com odor ruim. A decomposição é um processo de fermentação e libera gases de odor ruim. Sapatos fechados, de borracha, de plásticos,  meias sintéticas,  facilitam a produção de suor e impedem a ventilação dos pés. Para reduzir o mau cheiro provocado pelo chulé, é necessário fazer com que o suor dos pés diminua ou reduzir as bactérias que estão na região dos pés. Portanto, para se livrar de vez desse terrível incômodo, aprenda a fazer receitas caseiras para acabar com o chulé.


Livre-se do chulé com receitas caseiras.
1-Para fazer a primeira receita caseira, você precisará de 200 ml de álcool comum, 2 pedrinhas de cânfora e 1 copo de folhas secas de menta ou de hortelã. Então, deixe as pedrinhas derreterem no álcool. Esse processo demora cerca de 5 dias. Em seguida, adicione as folhas de hortelã e de menta a 1 litro de água fervente e deixe-a amornar. Repouse os pés por 30 minutos nessa última mistura, seque-os bem e faça uma massagem generosa entre os dedos com o álcool canforado.

2-A segunda receita caseira para acabar com o chulé é feita com meio litro de água, 2 colheres de sopa de folhas de arnica e 2 de hortelã. Faça um chá com todos esses ingredientes, deixando-o abafar por uns 20 minutos. Depois, mergulhe os seus pés nessa mistura por 15 minutos, secando-os bem em seguida e esperando aproximadamente 10 minutos para colocar os sapatos.


Outro aliado são as lontoforese, umas placas que, quando colocadas na região plantar, promovem uma troca de íons que diminuem a transpiração. Há também o uso de medicação, que deve ser prescrito pelo médico, quando necessário.

O ideal é ter um cuidado específico com essa região, evitando condições que favoreçam a proliferação de bactérias. A higiene também é fundamental. Procure usar meias de algodão, evitar o uso de tênis sem meias, expor os calçados ao sol, trocas as meias todos os dias, secar bem os pés, usar cremes esfoliantes, dentre outras orientações. Use vai ajudar a diminuir o problema
O nosso corpo precisa sempre de alguns cuidados de higiene, porem muitas pessoas costumam cuidar de partes do seu corpo, e esquecer das demais, um exemplo clássico do que estamos dizendo, são os pés, muitas pessoas se esquecem que seus pés merecem cuidados tanto quanto o restante do corpo.

Os pés costumam muitas vezes apresentar proliferação de bactérias e fungos, as vezes as unhas acabam ficando doentes, pegando doenças que muitas vezes danificam as unhas e podem leva-las até mesmo a cair, porem o problema mais comum que os pés apresentam é o chulé, isto acontece por calçar as meias e os sapatos com os pés molhados, o que facilitam a proliferação das bactérias que adoram locais úmidos para se desenvolverem, e o mau odor, pode perseguir você por muito tempo, e quem os tem sente-se envergonhado perante outras pessoas, o que faz com que a auto estima da pessoa acabe ficando abalada.


Pensando nisso, empresas de cosméticos, investiram para descobrir produtos que conseguissem amenizar, resolver e combater o aparecimento de odores indesejáveis nos pés, e acabaram criando formulas de desodorantes para os pés, que protegem contra a umidade e a proliferação das bactérias. Existem no mercado produto da marca Avon Cosméticos, que se chama Foot Works, a empresa Granado também criou para a sua linha mais antiga de talco, o desodorante aerossol para os pés, a linha Essencial também tem estes desodorantes, a Natura criou o desodorante para os pés na linha Erva Doce, porem ele é em creme.

Os esportistas costumam usar muito estes desodorantes para a pratica dos seus esportes, mas devemos lembrar que não são só os esportistas que apresentam este tipo de problema, por isso vale a pena você adquirir este produto e se prevenir contra o mau cheiro nos seus pés, basta você ir até uma loja especializada na venda de cosméticos e perfumaria, ou até uma farmácia mais próxima de você e comprar o desodorante para os pés que mais lhe agradar, lembrando que os produtos da Avon e da Natura, só podem serem encontrados através das suas revendedoras.

Além dos pés, você deverá cuidar também dos seus calçados, mante-los sempre limpos e secos. Não use a mesma meia, sempre que retirá-las troque o par. Após o banho seque bem os pés e entre os dedos, passe o desodorante nos pés e no calçado também. Procure comprar meias de algodão, pois as meias de sintético inibem o suor, por isso fazem os pés transpirarem mais, as de algodão absorvem o suor, deixando os pés mais livres deles. Quando não for sair, prefira deixar os pés livres de meias e calçados, assim ele ficará mais livre e não transpirará excessivamente. Sempre que usar um calçado, mesmo que esteja limpo, coloque-o para tomar sol, assim inibe o suor que já esta lá dentro. Alguns materiais que são confeccionados os calçados ajudam na proliferação do cheiro, é como se o cheiro ficasse preso no calçado, fique atenta a isso quando for comprar um novo calçado.

Com estas dicas tenho certeza que o mau odor dos seus pés irão diminuir, mas lembre-se o desodorante dos seus pés não são simplesmente para tirar o mau cheiro, eles costumam hidratar também esta parte do corpo que geralmente fica esquecida.

CONHEÇA O VALOR NUTRICIONAL DA CASTANHA DO PARÁ

Ela é rica em nutrientes, ajuda a retardar o envelhecimento e ainda previne muitas doenças como o câncer e algumas doenças cardiovasculares.
A castanha-do-pará ou castanha-do-brasil, é a semente da castanheira-do-pará que é uma árvore nativa da Floresta Amazônica.
Atualmente sua plantação é bem grande no estado do Acre, no norte da Bolívia e no Suriname.
Apesar disso, faz parte da Lista Vermelha da IUCN (União Internacional para Conservação da Natureza e dos Recursos Naturais) como uma espécie  caminha para o desaparecimento, por muitas causas como o desmatamento, queimadas,que ameaçam a sua existência.
Essa castanha é muito consumida pela população brasileira. Podemos encontrá-la de várias formas como: torrada, farinha, em doces e sorvetes ou in natura.

•17% de proteína;
•7% de carboidratos;
•67% de gordura;

•Vitaminas A, C, B1, B2 e B5;
•Fósforo;
•Cálcio;
•Selênio.

É muito grande o poder da castanha do pará como alimento,ela tem a quantidade cinco vezes maior do que a encontrada no leite de vaca
É o alimento que mais tem selênio ,substância que em pesquisas já foi comprovada a sua eficácia contra o envelhecimento, age aumentando o sistema imunológico, auxília na manutenção e no desenvolvimento mental,ajuda na prevenção do câncer, ajuda também na manutenção do equilibrio do hormônio ativo da tireoide3, auxiliando no crescimento adequado das células. Além disso, por ser um alimento antioxidante, combate os radicais livres produzidos pelo organismo, capazes de causar danos irreversíveis às células
Alimento indispensável
A castanha-do-pará é um alimento importante pois pode auxiliar no tratamento de diversas doenças como:

•Anemia;
•Desnutrição;
•Falta de minerais essenciais no organismo;
•Problemas mentais.

Consumo diário.
A quantidade indicada pelos especialistas, para se conseguir todos os benefícios desse alimento, é equivalente a uma ou, no máximo, duas sementes por dia. Uma única castanha possui em torno de 55 microgramas de selênio, satisfazendo a quantidade diária necessária dessa substância.

Outros benefícios
Além de todos esses benefícios que o selênio provoca no organismo, vale lembrar que a castanha do pará também possui magnésio, elemento responsável pelo bom funcionamento cardíaco, das células nervosas e pela formação dos ossos.
Há outras vantagens também, pois essa castanha contém o ômega 3, que proporciona uma melhoria na memória, nas habilidades motoras, na velocidade de reação e, o que é mais importante, reduz o estresse.
estamos dando uma preciosa dica de saúde pois em vez de se entupir de remédios, e ficar sujeito aos seus efeitos colaterais, o negócio é recorrer a natureza e se beneficiar desse abençoado alimento.

Receita do leite enriquecido de Castanha do Pará

Ingredientes:
1 litro de água
1 xícara de castanhas- do-pará
2 colheres de mel
1 colher de café de sal
1/2 xícara de aveia



Fazendo-

1- Leve ao fogo a água com a aveia deixe ferver por 3 minutos.
2- Retire do fogo essa mistura e espere esfriar um pouco.
3- Em um liquidificador coloque essa mistura e as castanhas, bata bem.
4-Coe em uma peneira fina.
5- Acrescente mel e o sal para saborizar, esse leite oferece uma qualidade de proteina de alto valor biológico.
6-O bagaço que foi coado pode ser empregado em massas de bolos, bolinhos, farofa, etc...

COMO SE PREVINIR DE DST E DA AIDS

Aí pessoal agora  em tempos de pandemia as vezes aparece a oportunidade de um relacionamento mais quente, mas é preciso estar atento e se prevenir da Covid 19  mas também das DTS-Doenças Sexualmente Transmissíveis- para não ter que arcar com consequências que comprometem muito a sua vida...

Bom relacionamento mas  previna-se...

Doenças Sexualmente Transmissíveis

As Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), podem ocorrer por diversos tipos de agentes: vírus, bactérias, fungos etc. São transmitidos através da relação sexual, principalmente quando não há o uso de preservativo. 

Muitas vezes a pessoa infectada desconhece sobre a presença da doença, ou relaciona os sintomas percebidos, à reações orgânicas comuns do organismo. 

Por isso, é importante manter em dia as consultas médicas, e os exames de prevenção.
As DST podem atingir homens e mulheres de todas as idades. Muitas tem cura, e quando diagnosticadas logo no início, na maior parte das vezes, o tratamento se torna mais rápido e eficaz. Mas existem outras, como a AIDS, que infelizmente não tem cura, e é responsável por milhares de mortes diariamente, principalmente na África, onde se concentram 70% dos casos de todo o mundo.
A incidência das DST está cada vez maior, podendo ser considerada como um problema de Saúde Pública, devido às péssimas condições dos serviços de saúde, pela falta de educação sexual, baixa condição socioeconômica, grande frequência na troca de parceiros, entre outros.
Esse é um assunto de interesse público, que exige campanhas e medidas de conscientização, pois é possível contrair DST até mesmo quando há um relacionamento monogâmico há anos. Infelizmente, mesmo com todos os riscos que uma relação sexual pode oferecer, muitos caem no erro de usar métodos contraceptivos apenas para evitar a gravidez.

Aids

Aids vem do inglês “Acquired Immunodeficiency Syndrome”, que significa, Síndrome da Imunodeficiência Adquirida. 

É uma doença causada pelo vírus HIV, que ataca o sistema imunológico, ou seja, as células de defesa do nosso corpo. Por conta disso, o organismo fica extremamente vulnerável à várias doenças, pois se torna incapaz de produzir anticorpos em resposta aos antígenos comuns.
Anticorpos: são glicoproteínas derivadas dos linfócitos B, e tem a função de atacar os antígenos causadores de doenças.
Antígenos: substâncias estranhas ao organismo, que provocam uma resposta imunológica, através da formação de anticorpos.
A Aids é caracterizada pela perda de peso acentuada, fraqueza orgânica, e pela grande diminuição no número de linfócitos T auxiliadores (CD4), células que possuem a função de ativar os outros linfócitos de defesa do corpo. Por estar fortemente debilitado pela presença do vírus HIV, o organismo fica suscetível à diversos microorganismos oportunistas. 

Muitas vezes uma simples gripe pode ser um grande risco para os portadores do vírus HIV, pois o corpo não consegue reagir.
Estima-se que, atualmente, em média, 33 milhões de pessoas no mundo tem Aids, e a maior parte dos casos ocorre na África, onde milhares de crianças já nascem infectadas. 

No Brasil, são mais de 650.000 pessoas com o vírus HIV, com idade entre 15 e 49 anos.

Transmissão da Aids
O vírus HIV pode ser transmitido tanto pela relação sexual, através do esperma ou de secreções vaginais, como pelo sangue e pelo leite materno. 

Não é transmitido pelo contato físico, tosse, espirro ou nada parecido. 

Os riscos são maiores para pessoas que possuem uma vida sexualmente ativa com múltiplos parceiros, pelo sexo sem preservativo, para bebês que foram gerados após a infecção da mãe, e também pela utilização de agulhas compartilhadas para aplicação de drogas. 

Nas cidades europeias e americanas, 80% dos consumidores de heroína são infectados.
Mas o que muitos não sabem, é que nem sempre quando se adquire o vírus HIV, a Aids se manifesta, pois ela é o estágio mais avançado da infecção. É possível passar um longo tempo com o vírus, sem apresentar sintomas, pois ele é controlado pelo sistema imunológico, e quando o sistema começa a ser atacado de uma forma mais intensa, aí sim começam a surgir os primeiros sintomas. Mas há também o risco da manifestação tardia, muitas vezes já acompanhada por outros graves problemas e doenças.

Sintomas da Aids
Os principais sintomas iniciais da Aids são: febre alta, crescimento dos gânglios linfáticos, diarreia constante, perda de peso e erupções na pele.
Aids de mãe para filho
Um dos grandes problemas para mulheres que engravidam, e são portadoras do vírus, é a hereditariedade da doença. 

O material hereditário do HIV é o RNA, e uma de suas características, é a presença da enzima transcriptase reversa, que possui a capacidade de produzir moléculas de DNA a partir do RNA.
Como ocorre a produção de DNA a partir do RNA?
A membrana do vírus se funde com a membrana da célula, e há a penetração do capsídeo (material envoltório dos vírus, é um invólucro constituído de proteínas que protegem o ácido nucleico) no citoplasma. 

A partir dessa penetração, o RNA produz uma molécula de DNA, que penetrará no núcleo da célula, se introduzirá em algum cromossomo do hospedeiro, e se recombinará com o DNA celular.

O DNA viral que estará integrado ao cromossomo, é chamada de provírus, que tem a função de produzir moléculas de RNA, originando vários vírus completos. E a partir do momento que os genes do provírus se integram aos da célula, há a produção das partículas virais pelo resto da vida. 

Esse processo não leva a morte da célula hospedeira, mas transmitirá o provírus para as células filhas.

Tratamento da Aids
Infelizmente a ciência ainda não descobriu a cura para a Aids, mas já podemos contar com alguns medicamentos que controlam o vírus.
Na década de 80, mais de 50% das pessoas infectadas pelo vírus HIV morriam em menos de seis meses, foi um período crítico, pois pouco se sabia sobre a doença. 

Mas a partir de 1989, após a descoberta da zidovudina-AZT, e de outras substâncias que associadas à ela, aumentavam grandemente a expectativa de vida, esse cenário começou a mudar. Ocorreram grandes avanços nas pesquisas científicas, e de diversas tentativas, surgiu mais uma proposta: o coquetel, uma terapia anti-retroviral.
A combinação de medicamentos que fazem parte do coquetel, deve ser forte o bastante para baixar a carga viral, combatendo a multiplicação dos vírus. Para que o tratamento seja ainda mais eficaz, é importante iniciá-lo rapidamente, antes que o sistema imunológico se enfraqueça demais.
Os medicamentos anti-retrovirais possuem a função de impedir que o vírus HIV se reproduza dentro das células CD4, ou seja, que novas células não sejam infectadas por suas cópias.
Alguns medicamentos disponíveis para Aids:
Inibidoras da protease:
Indinavir (Crixivan); ritonavir (Norvir); saquinavir (Invirase ou Fortovase); nelfinavir (Viracept); amprenavir (Agenerase); lapinovir (Kaletra).
Inibidoras da Transcriptase Reversa Nucleosídeos:
Zidovudina (Retrovir ou AZT); didanosina (Videx ou ddI); zalcitabina (Hivid ou ddC); estavudina (Zerit ou d4T); lamivudina (Epivir ou 3TC); combivir (AZT + 3TC); abacavir (Ziagen); Trizivir (AZT + 3TC + abacavir).
Inibidoras da Transcriptase Reversa Não Nucleosídeos:
Nevirapina (Viramune); efavirenz (Sustiva); delavirdina (Rescriptor)

 

Sífilis, conhecida também como cancro duro, avariose, lues, entre outras denominações, é uma doença contagiosa e infecciosa, causada pela bactéria Treponema Pallidum, adquirida pelo contato sexual com um parceiro que já esteja infectado. 

Há também, a Sífilis Congênita, ou seja, transmitida da mãe para o feto, através da placenta. 

A bactéria entra no corpo através das aberturas de órgãos, como a vagina, o reto, a boca, cortes e machucados. 

Não é possível contrair a doença através do contato com acentos, maçanetas, roupas, talheres, água etc.

É uma doença caracterizada por mucosas e lesões nas regiões próximas aos genitais, nos próprios genitais, ou até mesmo em qualquer outro lugar do corpo. É importante que as mulheres fiquem atentas, pois podem não perceber a presença de lesões no interior da vagina. Caso não haja tratamento, há grandes riscos de ocorrer complicações sistêmicas no futuro, como paralisia, danos cerebrais, cegueira, entre outros.
Doenças que causam feridas genitais, assim como a Sífilis, facilitam o contágio de vírus e infecções, como o HIV, pois a proteção é afetada.

Estágios da Sífilis
Muitos se enganam quando as manifestações na pele somem depois de um determinado tempo, mas é preciso estar atento, pois a Sífilis possui três estágios:
1º Estágio: Após 15 dias do contato direito com a bactéria, há a presença de ínguas* e feridas. De três a seis semanas depois, essas feridas somem, e não deixam cicatrizes. É nesse momento que muitos acham que não era nada grave...mas aí está o problema!

2º Estágio: Caso não haja tratamento durante esse período, depois de seis a oito semanas, a doença se manifesta novamente, porém de forma mais complexa, afetando a pele e os órgãos internos.

3º Estágio: Caracterizado pela evolução crônica da doença, é uma fase que atinge mais agressivamente os órgãos, podendo ser destrutiva.

Tratamento da Sífilis
A Sífilis tem cura, e o tratamento é mais fácil quando a doença ainda está nos primeiros estágios. O medicamento mais usado, é a Penicilina, um antibiótico natural, que pode ser medicado em dosagens ou através de uma injeção intramuscular. Para quem tem a doença há mais de um ano, na maior parte das vezes, é necessário dosagens adicionais.
O tratamento com a Penicilina mata a bactéria, previne de possíveis problemas, mas não ajuda a reparar danos que já foram causados. Mas é importante lembrar, que mesmo obtendo a cura, ninguém fica isento de contrair a doença novamente.
Enquanto estiver em tratamento, o paciente não poderá manter relações sexuais, para que seu parceiro não seja infectado.
Prevenção da Sífilis
Diferente de outras doenças, nem sempre a Sífilis pode ser prevenida através de preservativos, pois as feridas podem estar em locais que não recebem nenhuma proteção. Mas, mesmo assim, é totalmente necessário o uso de preservativos, pois a lesão pode estar presente também, nas áreas genitais.
*ínguas: linfonodo ou gânglio linfático, que faz parte do sistema de defesa do organismo.


HPV,  é uma sigla em inglês, que significa Papilomavírus Humano, um grupo de diversos tipos de vírus, que provocam lesões na pele, mucosas e verrugas, tanto nas regiões oral, genital, anal, como também na uretra.
O HPV é dividido em mais de 200 tipos, e desses, 35 podem afetar a região ano genital feminina e masculina. Existem os que são de alto risco de câncer, e os de baixo risco. Os de alto risco, normalmente são os tipos 16, 18, 31, 33, 45 e 58, que podem ter como consequência, principalmente o câncer do colo do útero e do pênis.
Mas há outros tipos de HPV, que não apresentam grandes riscos. Pesquisas mostram, que em média, 50% das mulheres sexualmente ativas serão infectadas em algum momento da vida, mas são infecções transitórias, normalmente combatidas pelo próprio sistema de imunidade, pois todos que são infectados, desenvolvem anticorpos, mas isso não significa que serão sempre suficientes para eliminar o vírus.
Transmissão
O contato direto de uma relação sexual com alguém infectado, é o meio de transmissão de HPVs genitais, gerando lesões na vagina, colo do útero, no pênis e/ou no ânus. Mas isso não significa que se o seu parceiro tiver os vírus, você necessariamente também obterá. Normalmente as lesões clínicas mais comuns, são as verrugas genitais (condilomas acuminados). Já as subclínicas, não apresentam sintomas visíveis. Há alguns casos raros de lesões na pele, no esôfago e na laringe.

Diagnóstico do HPV
É possível diagnosticar o HPV através de exame ginecológico, urológico e dermatológico. Mas se as lesões forem subclínicas, precursoras do câncer do colo do útero, é necessário um exame citopatológico (Papanicolau). Ao descobrir a presença da doença, é importante que o parceiro também faça os exames preventivos.
Caso sejam identificadas lesões subclínicas através desses exames, aumentam as chances de ocorrer o câncer, e o risco é ainda maior se as mulheres infectadas usarem contraceptivos orais, tenham um número elevado de gestações, ou outras doenças sexualmente transmitidas.

HPV na Gravidez
Não há comprovação de que o HPV possa afetar a gravidez e o bebê, nem casos de aborto espontâneo. Durante a gravidez, há uma grande alteração das formas de defesa do organismo, portanto muitas vezes as lesões desaparecem no pós-parto. Mas o ideal é primeiro tratar a doença, e depois engravidar.
A principal restrição é para os casos de cesárea, pois o HPV pode estar no líquido amniótico da mãe, portanto corre o risco de passar para o filho. A única indicação para cesárea, é quando as lesões são muito grandes e visíveis no canal de parto.
Tratamento para HPV
O tratamento de HPV tem como objetivo remover as lesões encontradas, e para isso existem diversas formas:
Laser – usado para cortar ou destruir o tecido da região onde estão as lesões;
Criocirurgia – é uma pequena cirurgia, com um instrumento que congela e retira o tecido afetado;
CAF – procedimento realizado por um instrumento elétrico, que remove e cauteriza a lesão;
ATA – ocorre aplicação de um ácido diretamente sobre o local lesionado;
Medicamento para HPV – Dependendo da situação do paciente, são utilizados medicamentos que ajudam na melhora do sistema de defesa do corpo; mas na maioria das vezes, mesmo removendo as lesões, o vírus continua presente. Portanto, é indispensável o uso de preservativos.
Prevenção do HPV

Assim como em diversas doenças sexualmente transmissíveis, ter um parceiro fixo diminui grande porcentagem dos riscos, mas mesmo nesse caso, é preciso estar atento, pois muitas vezes um dos parceiros
possui HPV e não sabe. É importante visitar regularmente o ginecologista e o urologista, fazer todos os exames de prevenção, e caso haja constatação do problema, iniciar rapidamente um tratamento.

Vacina contra HPV
Atualmente já existe a vacina contra o HPV, porém há uma grande restrição, pois só é oferecida na rede privada de saúde, para jovens do sexo feminino com idade entre 9 e 25 anos. Para que ela seja realmente eficaz, é necessário três doses, que juntas, custam mais de mil reais. Em 2009, foi implantado o primeiro Instituto Nacional de Pesquisas em HPV, e um dos objetivos do instituto, é criar estratégias para que todos da rede pública de saúde, tenham acesso à vacina, pois são muitos os casos de HPV, principalmente entre mulheres de 26 a 40 anos.

Importante:
Um estudo científico publicado pela revista New England Journal of Medicine, revela que o HPV pode ser transmitido por meio do sexo oral, e é um grande fator de risco para o câncer de garganta.

essas são algumas dessas doenças, mas tem muitas outras e a maioria tem tratamento e cura, a AIDS é que ainda não tem uma cura certeira,  mas houve um avanço no tratamento e a qualidade de vida dos pacientes melhorou bastante. 

E além dos medicamentos pode-se completar o tratamento com um comportamento mais atento  sem excessos , ter uma alimentação equilibrada, um reto pensar , fazer práticas de ioga, estar bem consigo mesmo, encarar o processo da doença  de frente.
Mas, o melhor caminho é a prevenção, ficar atento sempre pois a vida é um bem preciosos e vale muito mais do que um prazer  de um momento...Previna-se...

COMO CUIDAR DOS PÉS PARA EVITAR PROBLEMAS MAIS GRAVES

Nossos pés sempre sofrem muita pressão, é o peso, é caminhadas com sapatos errados, a postura, quase sempre há apenas um cuidado estético com os pés , mas é preciso tratá-los
com mais atenção,

Cuidar da aparência dos pés, fazer as unhas, lixá-los e hidratá-los é fundamental. Mas também é preciso conhecer qual é o seu tipo de pé e de pisada na hora de comprar um sapato, por exemplo. Essa noção sobre si mesmo ajuda a evitar problemas ortopédicos e musculares.
A saúde dos pés foi tema do Bem Estar desta quarta-feira (31), que recebeu no estúdio a doutora em biomecânica Isabel Sacco e o preparador físico José Rubens D'Elia. Eles falaram sobre os prós e contras de alguns calçados, escalda-pés, cãibras, salto alto e dor, entre outros assuntos relacionados.

O consultor de atividade física também passou uma série de alongamento que serve para todo tipo de pé, mas é mais importante para o cavo. Da mesma forma que é bom se alongar ao acordar, para melhorar a postura e esticar os músculos, é importante alongar os pés, que têm mais articulações que as pernas.

Já os exercícios de fortalecimento, que podem ser feitos com a ajuda de uma toalha, também são importantes para quem usa muito os pés e vive se mexendo, correndo, andando, praticando esporte e usando calçados apertados, o que impede movimentos naturais e fisiológicos.
fortalecimento é especialmente indicado para quem tem os pés planos (ou “chatos”), porque ficam por inteiro em contato com o chão, principalmente a planta, que se torna a parte mais atingida, ficando fraca e rebaixada.

5 DICAS PARA O CUIDADO COM OS PÉS

1 – Hidrate-os
As células da superfície da pele absorvem o hidratante e ficam mais saudáveis. Quando você deixa o pé seco, ele se machuca e abrem pequenas rachaduras, que servem de porta de entrada para bactérias. O creme evita essas fissuras, e há duas coisas importantes para observar na hora de comprar um hidratante. Primeiro, eles devem conter, preferencialmente, lanolina e vaselina. Além disso, é bom evitar passar muita lixa, porque isso aumenta a calosidade e engrossa a sola.

2 – Observe-os ao final do dia
Ficar atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas pode ajudar você a entender se está usando um sapato adequado ou não. Se perceber que o sapato está deixando o pé marcado, pode ser um sinal de que precisa mudar de calçado. Às vezes, aumentar ou melhorar a amarração já pode ser suficiente.

3 – Opte pelo sapato mais flexível
Na hora de comprar um calçado, uma boa dica é sempre optar pelo mais maleável. Borracha dura e solados muito rígidos são problemas que prejudicam a todos, mas ainda mais quem anda muito. O movimento anatômico do sapato na hora de mover o pé é imprescindível.

4 – Para caminhadas, use amortecedor
Na hora de escolher um sapato para caminhar ou correr, é fundamental perceber se ele tem amortecedor. Quando você caminha, seu corpo recebe impacto. No dia a dia, amortecer essa pressão é importante, ainda mais para quem corre ou caminha por muito tempo ou para quem está começando.

5 – Ande mais descalço
Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis. O pé é tão vivo quanto suas coxas, pernas e braços. Pé dentro de calçado fica “enjaulado”, com pouca possibilidade de se mexer. Pode-se andar descalço com meia, para quem não gosta de caminhar com os pés diretamente no chão. Só é preciso cuidar com os idosos, que tendem a escorregar mais. Por isso, eles precisam de sapatos antiderrapantes.

Vantagens e desvantagens de 10 tipos de sapato:
1 - Plataforma: aumenta o risco de quedas, tira a estabilidade da caminhada, reduz a mobilidade e altera a forma de apoio em mata-borrão dos pés, que é esperada no andar normal.

2 - Salto alto com bico fino: muda a estrutura e a forma de andar, o bico comprime os dedos, encurta os músculos da batata da perna, aumenta a lordose lombar e favorece as cãibras nos pés e nas pernas.

3- Salto baixo com bico redondo: é melhor que o alto, e o bico arredondado é mais indicado para os dedos.

4 - Sapato tipo de boneca: não tem problemas, é confortável e tem o bico redondo e sem salto. Só é pouco flexível.

5 - Bota de cano alto com salto: o salto pode aumentar o risco de quedas ao tirar a estabilidade dos pés.

6 - Bota de cano baixo sem salto: é melhor, pois o cano baixo protege mais contra torções em relação ao calçado que não é bota nem tem salto.

7 - Sapato social de homem: tem pouca flexibilidade. É preferível um sapatênis para quem caminha ou fica em pé por muito tempo.

8 - Sapatênis: é melhor que o sapato social, porque o cadarço ajuda a fazer o ajuste com o tamanho dos pés e é mais flexível. Também absorve mais o impacto do dia a dia.

9 - Tênis com solado alto: é muito ruim, prejudica a pisada e não favorece os pés. O problema está na distância do calcanhar em relação ao chão.

10 - Tênis para corrida e caminhada: não pode ter um amortecedor muito grande (no máximo, de 2 a 3 cm de altura), mas também não pode ter palmilha reta. Precisa ser flexível e confortável.

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O QUE É MELHOR PARA SUA SAÚDE AÇÚCAR OU ADOÇANTE?

Conhecido o  poder calórico do açúcar de mesa, a indústria alimentícia buscou  por esses substitutos do açúcar, que podem adoçar, mas  não tem calórias, são os chamados  edulcorantes. Entre os mais utilizados e também  polêmicos, está o aspartame, que tem  baixo teor de calórico é bem usado , em fabricação de  alimentos e de bebidas por muitos lugares do mundo. Ele adoça  mais ou menos  200 vezes mais  do que o açúcar. 

O aspartame, criado nos Estados Unidos em 1965, é formado quimicamente pela junção de dois aminoácidos: ácido aspártico e fenilalanina. “Essas substâncias juntas ficam doce e servem como substituição ao açúcar”, explica dr. José Antonio Miguel Marcondes, endocrinologista no Hospital Sírio-Libanês.

Para o médico, os mitos envolvendo o aspartame referem-se principalmente a seu processo de decomposição pelo organismo. Ao ser ingerido, ele é degradado pelo tubo digestivo e, além de voltar a ter sua formação química original (ácido aspártico e fenilalanina), se transforma também em metanol, que é o álcool. “As críticas recaem geralmente sobre o metanol e a fenilalanina, mas a quantidade presente dessas substâncias nos adoçantes com aspartame são desprezíveis”, afirma dr. 

Segundo o comitê científico de alimentação e saúde das Nações Unidas, o consumo diário de aspartame não deve ultrapassar 40 mg para cada quilo do peso corporal. Isso significa que um adulto de 70 kg pode ingerir com segurança até 2800 mg de aspartame por dia, o que representa aproximadamente 15 a 20 saquinhos ou 60 a 80 gotas de adoçante. Como o aspartame é cerca de 200 vezes mais doce que o açúcar branco normal, ultrapassar essa quantidade na alimentação diária é muito difícil.

Aspartame pode ser usado por pessoas com diabetes?

Sim, afirma dr. José Antonio Miguel Marcondes. Segundo o endocrinologista, o consumo do produto pode até ser benéfico aos pacientes com diabetes, pois seria usado em substituição ao açúcar. No entanto, ele lembra que o tratamento dessa doença deve ser sempre feito com orientação médica.

MAS HÁ PERIGOS E GRAVIDADES AO USAR MUITO TEMPO ESSE EDULCORANTE,VEJA-

Os danos do aspartato e do glutamato

O ácido aspártico presente no aspartame eleva significativamente os níveis de aspartato e glutamato no sangue. O aspartato e o glutamato agem como neurotransmissores no cérebro, os quais facilitam a transmissão de informações entre os neurônios.

Mas o excesso destas substâncias têm a capacidade de matar neurônios.

Isso acontece por permitir demasiada afluência de cálcio pra dentro das células, que gera excesso de radicais livres, matando e causando danos às células neuronais. Por isso estas substâncias são chamadas de excito toxinas, pois elas excitam as células até a morte. 

É PRECISO CAUTELA,HÁ OPÇÕES MELHORES COMO A ESTÉVIA QUE É NATURAL,O AÇÚCAR DE COCO,O XILITOL ENTRE OUTROS.

AÇÚCAR- A SACAROSE

O açúcar é fabricado em usinas de cana-de-açúcar.

O Brasil é responsável por um terço da produção mundial de cana-de-açúcar.

O açúcar é o resultado de um longo processo de refinamento que começa na plantação e colheita da cana-de-açúcar, que é a sua matéria-prima.

O consumo de açúcar, especialmente do açúcar branco, está ligado ao aumento do risco de ter problemas como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e prisão de ventre.

Os doces são carboidratos altamente calóricos e ricos em gordura, que têm como função dar disposição e energia. 

O QUE É BOM NO AÇÚCAR.

“O açúcar é a forma mais rápida de fornecer glicose para o corpo”, diz Pisciolaro. Esse componente é essencial para o funcionamento do cérebro, da retina e dos rins.  “Quando ficamos com deficiência de glicose (condição conhecida como hipoglicemia), sentimos dor de cabeça e os olhos começam ficar vertiginosos”, explica Lugarinho.

A glicose ainda auxilia na proliferação das Bifidobactérias e dos Lactobacillus sp. Essas bactérias compõem a flora intestinal e contribuem para a eliminação de bactérias nocivas como a Escherichia coli e o Clostridium. Sem contar que o açúcar é uma importante fonte de cálcio, fósforo, ferro, cloro, potássio, sódio, magnésio e de vitaminas do complexo B.

Não existe uma quantidade ideal de açúcar para ser consumida diariamente, mas a nutricionista dá uma ideia dos limites. “Você pode comer até duas colheres de doce de leite por dia, dois brigadeiros, uma latinha de refrigerante ou uma fatia pequena de pudim, por exemplo. Sem extrapolar”, orienta.

O QUE FAZ MAL NO AÇÚCAR

Quando a quantidade ingerida passa da conta e as atividades da pessoa não são suficientes para usar todas essas calorias, porém, o excesso é revertido em tecido adiposo para ser armazenado. 

Além de uma possível insatisfação com a aparência, o acúmulo de gordura corporal pode levar a doenças graves como hipertensão e outras cardiopatias.

A nutricionista Fernanda Pisciolaro, membro da Abeso (Associação Brasileira de Estudos Sobre a Obesidade), explica que antes de o açúcar cair na corrente sanguínea, ele passa pelo pâncreas, glândula que secreta insulina para quebrar a glicose e controlar a quantidade que irá chegar à corrente sanguínea. 

“Quando o alimento contém muito açúcar, a insulina encontra dificuldades para fazer seu trabalho e acaba deixando grande quantidade de glicose ir para o sangue”, explica Psiciolaro.

ENTÃO A CONCLUSÃO É QUE É PRECISO UMA ORIENTAÇÃO SEMPRE E O BOM SENSO PORQUE EM CERTOS CASOS O USO DE ADOÇANTES  É MAIS INDICADO E EM OUTROS É MELHOR FICAR COM O AÇÚCAR QUE TEM .

O BOM SENSO COMO SEMPRE É BEM VINDO NESSES CASOS ,POIS NOS DOIS PRODUTOS PODEM SER FEITAS ESCOLHAS COM MAIS QUALIDADE...SEMPRE SE TIVER PROLEMAS NA SAÚDE CONSULTE UM MÉDICO E UM PROFISSIONAL  DA ÁREA DE NUTRIÇÃO.

FONTES:SITE DO DR. SORRENTINO

                SITE DO HOSPITAL SÍRIO LIBANÊS 

                SITE DO DR. DRÁUZIO VARELA 

                SITE DO GRANDE ABC

                SITE -TERRA NOTÍCIAS

SAIBA MAIS SOBRE O QUE É SINUSITE E VEJA COMO MELHORAR

COMO ENFRENTAR O PERÍODO DE TPM

                                                                           

 

TPM, é uma porção de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem no decorrer do ciclo menstrual uns dez dias antes da menstruação. Esses sintomas podem ser muito intensos que podem atrapalhar o cotidiano da mulher, e já foram catalogados 150 sintomas diferentes que pegam as mulheres em todo o seu período fértil.

Esse problema todo é porque há uma variação nos índices hormonais, e esses sintomas afetam a mulher biologicamente, psicologicamente e socialmente, e essa variação hormonal é considerada normal.
O processo mais difícil está na segunda metade do ciclo feminino. 

É quando entra a progesterona, o hormônio que prepara o corpo para a fecundação e para a gravidez, é aí que os problemas aparecem. Isso porque nessa hora ,ela também diminui os níveis de serotonina no cérebro, um neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. 

Daí os sintomas como irritabilidade, ansiedade, depressão e tantos outros.
O tratamento depende dos sintomas e vão desde uma alimentação balanceada , exercícios físicos até mesmo utilização de medicamentos.
Alguns dos muitos sintomas cólicas abdominais, seios doloridos,dor de cabeça, cansaço, Irritação por quase nada aparente,,inchaço,retenção de liquido, nervosismo,depressão, fome em excesso, falta de atenção, erupção na pele de acnes,sensibilidade aguçada,descontrole da raiva,vontade de chorar, enfim é uma enxurrada de sintomas desagradáveis e ter que lhe dar com isso na escola, no trabalho, com a família exige muita compreensão de quem esta convivendo com essa mulher.
O tratamento com medicamentos é direcionado para cada um dos sintomas que deve ser investigado individualmente.

Dependendo da intensidade do sintoma, o médico pode receitar antidepressivos, anti-inflamatórios, analgésicos ou diuréticos. 

A maioria desses tratamentos propostos não se mostraram mais eficazes do que tratamentos placebo (progesterona, espironolactona, óleo de prímula e vitaminas B6 e E, ingestão de cálcio e magnésio). 

A fluoxetina, foi a única droga que mostrou eficácia, entretanto foi aprovada pelo FDA apenas para (Forma mais acentuada de TPM, sem conseguir acabar com os sintomas de raiva, irritabilidade e tensão). 

Na Europa esta droga não é aprovada nem mesmo em casos agudos.

Atualmente surgiu no mercado uma novidade que é um novo contraceptivo oral que acaba de receber o aval contra a TPM. 

Ele tem efeito diurético, e age prevenindo a gravidez e amenizando os sintomas relacionados à retenção de água. Por isso, não deixe de procurar ajuda se o incômodo naqueles dias for realmente grande. 

Apesar de não ter uma cura definitiva, é perfeitamente possível manter tantos males sob controle.Então é melhor evitar meios muito drásticos quando os sintomas estiverem amenos e que possam ser controlados por meios alternativos, e tentar conter essas sensações desagradáveis
Prevenção ainda é a melhor palavra em todas as questões de saúde, e sempre há medidas simples que podem ajudar..
A TPM não tem sintomas constantes em cada período menstrual ela pode variar,com maior o menor intensidade também, mas pode-se prevenir ou amenizar esses sintomas.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.
1-Evitar alimentos que tem muita gordura, sal, açúcar, cafeína, se alimentar com fontes de cálcio ajuda, leite, iogurtes, espinafre é muito bom e não beber nada que contenha álcool)não fumar, se exercitar com frequência(3 x por semana),exercícios ,aeróbicos, e controlar o máximo possível o estresse.
2- Fazer refeições mais leves com frutas, verduras ,legumes, alimentos com fonte de cálcio ajudam bem(leite e iogurte)
3- Beber líquidos , chás diuréticos,que acalmam, como erva cidreira, camomila,funcho,enfim esses chazinhos gostosos que tomamos em dias frios para trazer calma e aconchego aos corações.
4-Repousar bem,e manter a mente tranquila, ver um filme, ler um bom livro, manter o psíquico equilibrado.
5-Respirar bem,oxigenar bem o organismo.
6-Contar com a compreensão das pessoas de sua convivência de que você  está em um período delicado e que tem sensações desagradáveis e que deve ser evitado situações de provocações emocionais.
7-Enfim enfrente a TPM com bom humor e vontade de que esses sintomas desagradáveis passem bem rápido...

BIOMASSA DE BANANA VERDE

BOAS DICAS DE SAÚDE

Beba água com estômago vazio.

Hoje é muito popular beber água imediatamente ao acordar.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.

Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido....
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.
3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.

Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.

É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Ei pessoal essas dicas são valiosas, porém ninguém deve abandonar os tratamentos que estiverem fazendo, essas dicas são para complementar a cura, porque a integração ou seja quem está doente deve ter equilíbrio e buscar alternativas que auxiliem no processo de cura que envolve tanto o corpo físico, a mente saudável e o espírito integrado.

Tenham o pensamento reto sempre que isso ajuda muito em todo processo de cura.

DOENÇAS RESPIRATÓRIAS NO INVERNO-PREVENÇÃO

Inverno é muito bom, cobertores, chocolate quente, vinho,  um bom filme , e o aconchego da nossa casa.
Mas, muitas vezes com o frio vem alguns incômodos, gripes, alergias,rinites,asma bronquites e outros desconfortos, e então eu resolvi colocar algumas informações que podem auxiliar.

Vamos falar de Gripes e Resfriados- São doenças infecciosas do aparelho respiratório causadas por vírus ou  por exposição a friagem ou umidades(resfriado).Ela pode te pegar principalmente por estar com o sistema imunológico deficiente, que fica assim por uma alimentação pobre em vitaminas e sais minerais somados a esforços em demasia,tensões concentradas,aborrecimentos, hábitos irregulares.


Mas tem algumas  medidas que  podem ser feitas para amenizar os sintomas da gripe e resfriado e proporcionar um melhor estado:

1- Beber bastante liquido(água e sucos de frutas, chás)
2-Se alimentar bem, alimentos quentinhos, caldos, sopas , ensopados.
3-Evitar muita  ingestão de latícinios.(leite, iogurte) eles aumentam a quantidade de muco.

- Agora vamos falar da Asma e  da Bronquite-

Asma é uma perturbação respiratória geralmente de fundo alérgico,caracterizada por falta de ar,tosse, agitação, chiado no peito.Os brônquios ficam contraídos, dificultando a entrada de ar.

A bronquite é o processo de inflamação dos brônquios.

1-Para amenizar os sintomas fique atento na qualidade dos alimentos, ingeridos,se agasalhe bem,(evite pés , mãos e cabeça na friagem) evite produtos que desencadeie o processo alérgico(pelos,poeira, fungos,friagem demais,alimentos anti-naturais,produtos de limpeza com cheiros fortes,perfumes muito fortes,estresse).
2-Ingerir bastante liquido é muito bom.(água e sucos naturais) evite refrigerantes e café e mesmo alguns tipos de chás(preto e mate)
3-Faça exercícios físicos leves quando na crise.(caminhada)
4-Exercícios respiratórios da linha da Ioga são ótimos.


No inverno temos problemas também com Laringite, Faringite e Rouquidão

Laringite é a inflamação da laringe, pode ser aguda ou crônica, e o problema está ligado às vias respiratórias superiores e a cavidade oral, é causada por choques térmicos, agentes externos como poluentes ambiental,fumo, mudanças de temperatura, aspectos nervosos ou mesmo psíquicos .

A Faringite é a inflamação da faringe causada pelos mesmos agentes citados como causadores da laringite, incluindo o uso excessivo da fala.

A Rouquidão é causada por essas duas formas de infecção ou ainda pela amigdalite, que é a infecção ou irritação das amígdalas.

Os cuidados são praticamente os mesmos citados acima, incluindo a prática de gargarejos que podem auxiliar no retrocesso do processo infeccioso.

Podemos citar ainda dentro desse grupo de problemas respiratórios  a rinite alérgica, que é a inflamação da mucosa do nariz,ela  está totalmente ligada ao processo do sistema imunológico, é preciso haver uma revisão nos alimentos, é uma doença que exige a ingestão de alimentos vivos,(menos industrializado possível) ainda pode complementar com exercícios, muito sol e ar puro.

E vamos fechar com uma das mais incomodas doenças do inverno a Sinusite que é a inflamação da mucosa da face, que são espaços existentes nos ossos da face que em geral se comunicam com a mucosa nasal por pequenos canais. Também pode ser aguda ou crônica,ela causa muita dor e desconforto, cefaleia, fluxo nasal purulento, dor na face, na testa.

Para tentar afastar a manifestação da sinusite vou dar algumas dicas:
1-Procure assoar o nariz de forma correta(uma narina de cada vez) isso evita que com a pressão as bactérias sejam levadas aos seios da face.
 2-Evite os laticínios
3- Se agasalhe bem,
4-Lave o nariz com uma solução de água e sal, ou soro fisiológico.
5-Antes de deitar faça uma vaporização(aspire o vapor) com água e sal ou com ervas apropriadas
6- Faça massagem com óleo de amêndoas na face , para aquecer.
7-Evite respirar o ar frio principalmente de noite e de manhã.

Então pessoal o inverno é bom , mas é preciso ficar atento pra não obter esses desconfortos e se tiverem algum desses processos não deixem de consultar o médico para que não aja complicações maiores e se for em crianças redobre o cuidado, o melhor é tentar evitar. 
E o pessoal que pode tomar vacinas  vão logo, se protejam . 
Fiquem atentos e curtam o melhor do inverno que é o aconchego.

Fontes de pesquisa-
Livros-
Recursos para uma Vida natural-(Elisa  M. S. Biazzi)
A saúde Brota da Natureza-(Jaime Bruning)
Guia Científico(Dr.Márcio Bontempo)

COMO OS RINS PRECISAM SER BEM CUIDADOS

Os rins são órgãos vitais. Eles  tem formato de grãos de  feijão, são dois e ficam situados na parte posterior da cavidade abdominal(na parte de trás da barriga), fica um de cada lado da coluna vertebral.A função principal deles e é eliminar do sangue substâncias que formam resíduos não aproveitáveis pelo organismo através da urina. Eles podem ser considerados como filtros do sangue, por isso a sua vital importância, ele precisa colocar para fora o ácido úrico, a ureia, creatinina, sais  minerais inorgânicos e produtos tóxicos que entram no organismo e que se não eliminados causam males.
O Dr,Morris Fishbein, em seus estudos calculou que mais de 600 litros de sangue  passam pelo rim em 24 horas.E o mais curioso é que apenas um rim é capaz de fazer todo esse trabalho se por acaso um falhar, mas o ideal que cuidemos sempre desse órgão para que nosso organismo fique bem.
Quando os rins adocem é sinal que há uma sobrecarga e estão submetidos a um trabalho forçado, se enfraquecem e por isso adoecem e o organismo todo se desequilibra.

*Aqui vou colocar alguns males que o rim sofre e o porque.
1-Cálculos Renais-(ou popularmente, pedras nos rins)
Geralmente é causado por acumulo de material do tipo oxalato de cálcio, fosfato,ácido úrico, carbonatos e outros ,que deveria ter sido eliminado mas ficaram como resíduos  nos espaços internos dos rins ou nos ureteres,  Possuem tamanhos diversos e podem ser bem pequenos que ficam conhecidos como areia nos rins, ou maiores que são as famosas pedras.
Isso acontece por vários fatores, como alteração do metabolismo,infecções nos rins,alimentação concentrada em molhos e gorduras,ingestão de água e líquidos insuficiente(bebendo pouca água), ingestão de bebidas alcoólicas em demasia, a condições tamb´m individuais e hereditárias,o cálculo verdadeiro causa muita dor e desconforto.
2-Cistite-
È uma inflamação que dá nas vias urinárias baixas, bexiga e uretra, (uretrite), que provoca muita dor ao urinar, é causado principalmente por não ingerir a quantidade de água suficiente deixando a urina concentrada, infecções, friagens,alimentos industriais em excesso também podem ser fatores que desencadeiam a cistite.
3-Há muitas outras doenças do aparelho urinário tais como :  nefrite, incontinência urinária,  enfim são várias. E o que é necessário fazer é  tentar prevenir, e aí vai algumas dicas preciosas:
-Tomar bastante água, se preciso for tomar chás diurético que auxiliam os rins a purificar o sangue.(Chá de salsa é muito bom)
-Exercitar o corpo sempre  para que ele se aqueça e produza suor, pois assim há um auxilio na limpeza do sangue.(eliminação de substâncias pelo suor)
-Ter uma alimentação mais natural e menos industrial, legumes , frutas , pouco condimento, menos sal.

Outras plantas que ajudam o rim a funcionar bem
#Alfavaca-bardana-beldroega-cabelo-de- milho,douradinha do campo-carqueja-dente de leão-limão-quebra pedra-sabugueiro-
Todas essas plantas podem ser tomadas em forma de chá, é preciso atenção na quantidade de cada uma deles  para a quantidade de água,  um bom chá não deve ficar forte demais, o efeito benéfico do chá é por ser tomado em várias doses durante o dia  não pelo fato da substância da planta estar em grande quantidade, o que as vezes pode fazer até mal em vez de bem.
é preciso ficar atento a sintomas que apontam que algo no rim não está indo bem, esses sintomas são:
dores nas costas na altura de onde se encontra os rins, dores do lado,urinar pouco demais e muitas vezes,sangue ou pus na urina, observar sempre a cor da urina pois  quando bem saudável ela fica bem transparente,  o odor e se achar que tem algo errado procure um médico especialista urologista e depressa, não se esqueça de que esse órgão é importantíssimo para que todo o resto do organismo trabalhe bem.
Fique em  alerta sempre.

Fontes de pesquisa
*Guia Científico Natures Sunshine
Dr Márcio Bontempo
*A Saúde Brota da Natureza
Prof. Jaime Bruning
*Recursos Para Uma Vida Natural
Eliza M.S. Biazzi

COMO É PERIGOSO TER PRESSÃO ALTA

Atualmente com a vida tão movimentada,  o problema de pressão arterial alta ou baixa que também é problemática tem feito parte da vida de muitas pessoas, por isso postei essa matéria que talvez possa amenizar e mesmo  deixar um alerta para que as pessoas fiquem atentas e controlem esse problema que é muito sério e comprometedor do bem estar, se informem e se constatarem a pressão alta como uma constante no seu dia a dia , procurem uma orientação médica adequada, isso é muito sério.  

A pressão sanguínea é o resultado da força que o coração faz para  se contrair e dar resistência ao fluxo das artérias.Se as artérias menores estiverem estreitadas, a pressão aumenta; se estiverem alargadas a pressão é baixa. Está estabelecido que a pressão normal fica no máximo em torno de 14 após esse número já é considerada pressão alta.
Muitas são as causas da pressão alta, da hipertensão.Muitos fatores somados resultam nesse problema.Quando não há um problema de ordem orgânica, patológica para a pressão alta , ela é chamada de essencial.
Se alguém que tem esse problema não tem doenças do coração, nos rins e glândulas, em 90% dos casos a pressão ficará normal com a mudança de alguns hábitos dentro de sua vida diária.
A pressão alta indica, para essa classe de hipertensos , que problemas maiores poderão surgir, fique atento.
É preciso evitar alimentos com a concentração de proteínas animal e gordura saturada, excesso de sal, álcool, fumo, café e vida sedentária.
Com o tempo, o esforço que o coração faz se transforma em uma série de danos que podem resultar no temido enfarto do miocárdio  ou lesões permanentes em órgãos vitais.
*Algumas causas da Pressão Alta-
-Problemas no coração, enfermidades da aorta
-arteriosclerose
-problemas nos rins
-fatores hereditários
-Abuso do sal na dieta

-exagero no consumo de proteína animal e gorduras de origem animal.
-estimulantes
-estresse
-falta de um exercício físico (caminhar,nadar,movimentar o corpo,dançar...)
Dietas a base de frutas,vegetais,verduras , grãos integrais ou seja uma dieta mais natural praticamente dá uma regulada na pressão quando não há ainda comprometimento de doenças nos órgãos vitais, mas deve ser sempre acompanhada por um médico da área.
E para se ter certeza do problema é preciso averiguar a pressão por algum tempo com regularidade para observar a média e assim providenciar um controle.
Alguma dicas que podem auxiliar
1-Suco de laranja diariamente sem açúcar
2-Pera, melancia, maçã, limão,lima da Pérsia, agrião,maracujá,
3-Alho (água de alho)(espremer 3 dentes de alho grosseiramente, colocar em um copo com água filtrada de noite, tampar bem esse copo , de manhã retirar os dentes de alho e beber a água.
4-Evitar a prisão de ventre, regular a digestão.
5-Não jantar muito tarde, nem comer coisas pesadas de noite.
6-Comer bastante salada crua.
7-Combater a obesidade
8-Evitar banhos muito quentes ou muito frios.
9-Evitar alimentos fumegando de quente, espere esfriar um pouco.
10-Fazer o processo de descanso necessário ao corpo, relaxar e se divertir.
Alguns sinais mais comuns-(podem manifestar ou não)
*coração acelerado e respiração curta , quando a pessoa faz um esforço maior.
*Algumas vezes a pessoa sente fraqueza, tontura
*dor de cabeça
*pés muito frios e calor na cabeça.

Fontes de pesquisa-
-Recursos Para uma Vida Natural(Elisa M.S.Biazzi)
-A Saúde Brota da Natureza(Professor Jaime Bruning)
-A Medicina Ayur-Védica (Gerrard Edde)